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【考研最后一個(gè)月必做的十件事】第9件事：提前安排住宿 調(diào)整好生物鐘
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 zhouqq1219
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發(fā)表于 2014-11-29 09:38
樓主
考試那幾天的住宿問(wèn)題也應(yīng)該納入最后一個(gè)月的考慮范圍之內(nèi)。如果不是十分必要，最好不要特意在考試期間到考場(chǎng)附近租房住，這完全是一件吃力不討好的事情。
確保考試期間的住宿安靜舒適 小梁的考場(chǎng)在城市的另一端，交通不是很方便，為此他只好委托朋友在考場(chǎng)附近幫忙預(yù)訂招待所房間。因?yàn)閺?fù)習(xí)任務(wù)繁重，他沒(méi)有提前去實(shí)地考察，結(jié)果到了臨考那天他把行李搬過(guò)去的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，由于考場(chǎng)附近房間緊張，朋友幫他訂下的房間其實(shí)是個(gè)地下室，衛(wèi)生條件非常惡劣。小梁只好賠上押金退了房，臨時(shí)到附近的一個(gè)朋友處去住，但因?yàn)槭孪葲](méi)有聯(lián)系好，那幾天朋友住處還有很多其他朋友，環(huán)境嘈雜，對(duì)考試期間的休息造成了很大影響。 一般來(lái)說(shuō)，考試期間學(xué)校周邊的房源都會(huì)非常緊張，費(fèi)用也會(huì)水漲船高，如果不是萬(wàn)不得已，盡量不要?jiǎng)诿駛?cái)?shù)厝愡@個(gè)熱鬧。每年考研的時(shí)間都安排在周末，此時(shí)上班族都休息了，城市交通壓力沒(méi)有那么大，只要計(jì)算好路程和時(shí)間，提前出發(fā)，一般都不會(huì)遲到的。如果擔(dān)心宿舍不考研的室友太吵鬧會(huì)影響休息，就盡量事先和他們協(xié)調(diào)好，溝通室友之間的關(guān)系比冒險(xiǎn)去住在一個(gè)陌生的環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)要小得多，時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)成本也要低得多。另外，還可以考慮和其他人換宿舍，換到考研人比較集中、環(huán)境相對(duì)好的地方度過(guò)考研那幾天。 至于需要到別的城市去趕考的同學(xué)，就一定要事先考慮好住宿問(wèn)題了。如果選擇住朋友處，一定要確保朋友處的住宿環(huán)境適合考試期間的休息要求，不要等到住下了才感覺(jué)不行，又不好再換地方。確實(shí)需要在考場(chǎng)附近花錢找住所的考生，可以考慮一種比賓館和招待所性價(jià)比更高的住處，即家庭旅館。一般在高校附近，家庭旅館的市場(chǎng)是非常大的，許多精明的房東現(xiàn)在都做起了這種住宿生意，因此房源充足，價(jià)格低廉，是學(xué)生短期住宿的好選擇。家庭旅館雖然沒(méi)有賓館和招待所的知名度大，不過(guò)在網(wǎng)上查找相應(yīng)的地點(diǎn)區(qū)域，一般都能找到他們的聯(lián)系方式，可以事先和他們聯(lián)系好，到臨考時(shí)再提前過(guò)去考察一番，省時(shí)省力省錢。 按照考試時(shí)間調(diào)節(jié)生物鐘 對(duì)于平時(shí)習(xí)慣晚睡晚起的同學(xué)來(lái)說(shuō)，考前一個(gè)月就應(yīng)該注意調(diào)整作息時(shí)間了，最好按照考試的時(shí)間安排來(lái)逐漸調(diào)節(jié)自己的生物鐘。根據(jù)科學(xué)的養(yǎng)生理論，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間；凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是膽的排毒時(shí)間；凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，是肺的排毒時(shí)間；而半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，人體內(nèi)的這些活動(dòng)都需要在熟睡中進(jìn)行，所以為了保持良好的身體狀態(tài)，不宜熬夜。即使你留戀深夜時(shí)分大腦清醒而興奮的狀態(tài)，這時(shí)候也得忍痛割愛(ài)，去適應(yīng)鐵打的考試時(shí)間的安排。事實(shí)上，晚上睡覺(jué)的效率比較高，而科學(xué)合理的作息時(shí)間不僅會(huì)減少考研途中艱苦難耐的感覺(jué)，還可以增加有效學(xué)習(xí)時(shí)間。如果經(jīng)常失眠，注意適當(dāng)調(diào)低枕頭的高度，換上寬松透氣的純棉睡衣，這些都能幫助入眠。平時(shí)不習(xí)慣午休的同學(xué)，午飯后最好也略作休息。如果回宿舍休息比較麻煩，就在教室趴著睡幾十分鐘，也能幫助改善下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 最后時(shí)刻不可過(guò)于松懈 沖刺期間要調(diào)整習(xí)慣，保持規(guī)律，但絕不能放松，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，你的應(yīng)考狀態(tài)正在上升，應(yīng)該保證在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和精力的投入，堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)，保持適度的緊張，在考試時(shí)達(dá)到最好的應(yīng)試狀態(tài)。如果松懈下來(lái)，首先狀態(tài)的調(diào)整會(huì)受影響；其次，你會(huì)在進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)緊張不起來(lái)，這是致命的。切記，備考的最后時(shí)刻，養(yǎng)精蓄銳、適當(dāng)放松是有必要的，但不可打亂復(fù)習(xí)節(jié)奏。 考試當(dāng)天應(yīng)該提前一段時(shí)間到達(dá)考場(chǎng)，一方面是為了好好熟悉考場(chǎng)氣氛，另一方面，考生進(jìn)入考場(chǎng)的檢查程序越來(lái)越嚴(yán)格復(fù)雜，而有些考場(chǎng)人數(shù)也相當(dāng)多，因此需要考生預(yù)留出一定的時(shí)間排長(zhǎng)隊(duì)入場(chǎng)。 |
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