沒有人是一座孤島，社會(huì)中的人們，多多少少總會(huì)受到周圍環(huán)境的影響。在考研的旅程中，如果能夠擁有一個(gè)良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，就會(huì)給我們的學(xué)習(xí)注入不少動(dòng)力；另一方面，如果我們自身擁有良好的自制力，同樣也能夠避免環(huán)境對(duì)我們的不良影響。

　　你是自己在考研嗎？
　　回答這個(gè)問題之前，請(qǐng)先認(rèn)真思考一下：你告訴了周圍的人們你在考研嗎？你爭(zhēng)取到了他們的理解和支持嗎？你的身邊有沒有一個(gè)良好的支持系統(tǒng)，在你疲憊的時(shí)候給你安慰，在你泄氣的時(shí)候給你鼓勵(lì)？在面對(duì)一些影響考研復(fù)習(xí)的誘惑時(shí)，你經(jīng)得起意志力的考驗(yàn)嗎？

　　試著想象下面兩種情況：
　　早晨7點(diǎn)宿舍

　　鬧鐘響了，你睜著惺忪的睡眼從床上爬起來，心里不斷地提醒自己盡量動(dòng)作輕些、再輕些；而此時(shí)，室友一個(gè)重重的翻身之后，略帶不滿地發(fā)了一句牢騷：“又起得這么早！”

　　上午10點(diǎn)自習(xí)室

　　你正在演算那道怎么都算不出結(jié)果的數(shù)學(xué)題，突然，手機(jī)震動(dòng)——原來是好朋友邀你一起出去玩；她說考研復(fù)習(xí)并不差這一兩天，畢業(yè)之前應(yīng)該抓緊時(shí)間，享受最后的美好時(shí)光。

　　再試著想像下面兩種情況：

　　早晨7點(diǎn)宿舍

　　鬧鐘響了，大家互相喊著起床，邊收拾東西邊商量著，今天要看多少頁政治、背多少個(gè)英語單詞。

　　上午10點(diǎn)自習(xí)室

　　你在演算那道怎么都算不出結(jié)果的數(shù)學(xué)題，心情煩悶，于是，你想放棄，出去休息一會(huì)兒；坐在旁邊的好朋友卻拉住你：“還不到休息的時(shí)間呢，說好了，要學(xué)到十二點(diǎn)的！”

　　其實(shí)，你不是自己在考研，而是帶著你的環(huán)境一起考研！

　　因?yàn)椋�你無時(shí)無刻不處在環(huán)境之中——你需要和其他人交往，需要和其他人溝通。當(dāng)周圍的人都在理解和支持你考研的時(shí)候，你會(huì)感到有無窮的動(dòng)力促使你前進(jìn)；當(dāng)周圍的人對(duì)你的考研行為不置可否的時(shí)候，沮喪和焦慮的心情或許會(huì)影響得你止步不前。

　　所以，在考研的過程中，聰明的你，一定要營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。這里的社會(huì)支持在心理學(xué)上是指家人和朋友們的理解、支持和幫助。考研之路并非坦途，我們總會(huì)遇到這樣或那樣的問題。因而，針對(duì)不同的問題，我們需要尋求不同對(duì)象的理解和幫助。父母、老師、同學(xué)、朋友，這些生活在我們周圍的人，構(gòu)成了我們社會(huì)支持系統(tǒng)的大部分。要知道，擁有良好的支持源對(duì)于考研成功有著不可替代的作用。

　　必修課一：營(yíng)造環(huán)境
　　小平是宿舍4名同學(xué)中惟一一名考研的。她對(duì)于這種狀況有些擔(dān)心，因?yàn)樗�不止一次聽說過，同一間宿舍里，考研的和不考研的總會(huì)在一些瑣事上產(chǎn)生沖突。所以，如何得到其他3名室友的理解和支持就成了小平的心事。

　　終于，小平鼓足勇氣對(duì)室友們說出了她的顧慮。在她忐忑不安地預(yù)測(cè)室友們會(huì)有什么反應(yīng)的時(shí)候，卻看到了她們真誠(chéng)的笑臉。大家坐在一起討論——最后的商討結(jié)果是：制定一個(gè)宿舍規(guī)則，作息時(shí)間以照顧小平考研為主；但小平需要到自習(xí)室上自習(xí)，以便給室友們一個(gè)放松的空間。這樣，小平不但贏得了室友們的支持，而她也更加理解和體諒了室友們。

　　對(duì)于大部分考研的同學(xué)來說，如果能夠和志同道合的人住在一起，那么，彼此之間的分享和鼓勵(lì)會(huì)讓奮斗的路途顯得不那么孤單和艱難。然而，事情并不總是幸運(yùn)的：同一間宿舍里，總是有同學(xué)考研有同學(xué)不考研。因此，對(duì)于考研的同學(xué)來說，贏得不考研同學(xué)的支持其實(shí)是很必要的。

　　而小平之所以贏得了室友們的支持，主要是因?yàn)樗�與室友們進(jìn)行了良好的溝通。人與人之間還是愿意相互理解的，所以，當(dāng)小平真誠(chéng)地說出自己的擔(dān)心和顧慮時(shí)，她向室友們傳達(dá)了這樣一種訊息：“我很看重和你們的關(guān)系，我不想因?yàn)榭佳械氖虑榕c你們你們發(fā)生沖突。”而室友們對(duì)于小平的這個(gè)訊息也進(jìn)行了積極的回應(yīng)。

　　開放而合理地進(jìn)行討論，讓小平和室友們能夠交換立場(chǎng)，站在對(duì)方的角度考慮問題。在她們最后制定的規(guī)則中，作息時(shí)間以照顧小平考研為主，是她們對(duì)小平的讓步；而讓小平到自習(xí)室上自習(xí)，也是為了避免當(dāng)她在宿舍復(fù)習(xí)而室友們可能會(huì)在宿舍做其他事情所引起的沖突。可以預(yù)見，在小平考研的過程中，因磕磕碰碰的瑣事而影響到學(xué)習(xí)心情的事情會(huì)較少發(fā)生。

　　有的時(shí)候，我們常常因?yàn)椤安缓靡馑肌倍�不把問題說出來，這樣做其實(shí)是在逃避；如果有什么問題，不妨直接表達(dá)出來，雙方共同商議才能更好地解決。

　　良好的溝通是贏得社會(huì)支持的法寶。不論是對(duì)待朋友還是父母，考研的同學(xué)都應(yīng)該記住：如果你不說，對(duì)方永遠(yuǎn)都不會(huì)知道你需要什么！很多人覺得，考研是自己的私事，沒必要告訴別人知道；其實(shí)不然。筆者有一位同學(xué)，將自己決定考研的事情告訴了周圍的親戚朋友。后來，朋友為他引薦了一位他所報(bào)考學(xué)校的研究生師姐，他的親戚為他提供了上輔導(dǎo)班的住宿條件……顯而易見，如果他沒有與周圍的人進(jìn)行溝通，那么，他不可能獲得這么多的幫助。

　　誠(chéng)然，好的社會(huì)支持系統(tǒng)為我們提供了一個(gè)有利的考研環(huán)境。但是，人的自制力是有限的，即使環(huán)境再好，也會(huì)面臨許多誘惑。例如，看到同學(xué)們可以輕松地上網(wǎng)打游戲或者參加聚會(huì)，你難免會(huì)心動(dòng)；今天還有一套模擬題沒有做完，但下午恰好有一場(chǎng)精彩的球賽，看還是不看？這就是考研人的意志力起作用的時(shí)刻了。對(duì)考研的同學(xué)來說，培養(yǎng)自制力，也是他們避免環(huán)境不良影響的必修課。

一小時(shí)有多少分鐘？（答案為數(shù)字）

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