距離2011年全國碩士研究生入學(xué)統(tǒng)一考試還有1個(gè)月的時(shí)間，考研復(fù)習(xí)進(jìn)入了最后的攻堅(jiān)階段。據(jù)了解，每年7、8月的暑期和10、11月的報(bào)名期是考研復(fù)習(xí)的波峰，而進(jìn)入到12月則相對(duì)就會(huì)處于低谷，在最艱難的低谷時(shí)期，考生很難堅(jiān)持繼續(xù)復(fù)習(xí)，有些甚至?xí)�決定放棄考研，這通常是考研疲憊期的表現(xiàn)。如何能夠順利的跨過疲憊期呢？

　　新東方在線考研高級(jí)輔導(dǎo)教研室黃禎禎老師建議考生，可小范圍調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。例如，政治背累了可以看看專業(yè)課，自己畫一畫知識(shí)的脈絡(luò)圖，或者抄寫些英語作文的經(jīng)典例句。可以上一下各個(gè)考研網(wǎng)站，瀏覽一下考研的最新動(dòng)態(tài)及各種學(xué)習(xí)方法的介紹，與網(wǎng)友交流一下考研心得。但考生還是應(yīng)該保持總體計(jì)劃的完整和有序。有規(guī)劃好自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)就認(rèn)真對(duì)待，不要把整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間打散，一會(huì)兒干這個(gè)，一會(huì)兒干那個(gè)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)被打斷后，學(xué)習(xí)熱情是會(huì)減退的。

　　同時(shí)，黃禎禎老師表示,主動(dòng)傾訴、緩解壓力，也是克服疲憊期問題的最有效方式。但是在傾訴對(duì)象的選擇上要慎重，這個(gè)時(shí)候最好的傾訴對(duì)象是自己的導(dǎo)師或者是自己參加的輔導(dǎo)班老師，因?yàn)槔蠋煹慕巧珱Q定了溝通無壓力、無干擾性，而且老師的經(jīng)驗(yàn)豐富，可以給考生正確的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。輔導(dǎo)班的老師資源都是考生付費(fèi)獲得的，應(yīng)該充分利用。例如在新東方在線的考研課程中多數(shù)附加了專業(yè)的PEC（專業(yè)教育顧問）服務(wù)，每年到12月份左右都會(huì)接到大量有關(guān)因考研疲憊期產(chǎn)生的心理問題的學(xué)生來電。顧問老師不僅能通過專業(yè)技能對(duì)考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)也可以主動(dòng)幫考生調(diào)整復(fù)習(xí)方式，幫助考生順利度過疲憊期。

一小時(shí)有多少分鐘？（答案為數(shù)字）

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