圖書簡介
品牌：圖書詳情 商品基本信息，請以下列介紹為準 商品名稱： 瑜伽教程 作者： 亓昕 市場價： 29元 文軒網價： 24.7元【85折】 ISBN號： 9787301217504 出版社： 北京大學出版社 商品類型： 圖書
其他參考信息（以實物為準） 隨書附贈：光盤1張 裝幀：平裝 開本： 語種：中文 出版時間：2013-02-01 版次：1 頁數： 印刷時間：2013-05-01 印次：1 字數：
內容簡介 《瑜伽教程》為國內目前市場一套較為詳盡的雙媒合體瑜伽教材制品（紙制書與DVD碟），由北京大學體育教研部副教授亓聽博士，積數年身體立行與教學研究之得，是北京大學立項教材。其中：書，側于解述瑜伽概念和意義的問題、瑜伽課程的具體理論問題、實踐問題、習練效果的問題，以及習練者的心得體會（主要以學生的實踐與反饋為主，輔以教師的部分心得體會）；DVD光碟品，側于展示瑜伽的“體行育形、音樂修心養性”之實況（含100多個瑜伽體式，內容分兩大塊）。瑜伽源流于古印度，本是宗教的一種修行方式，隨著現代醫學、生理學、心理學等學科的滲入，致瑜伽予世人新的興趣，成為一種強身健體的運動項目。《瑜伽教程》具較強的實操價值，具廣泛推介性。
目錄 第一章 瑜伽運動概述
第一節 瑜伽的定義、起源與發展
一、原始瑜伽階段
二、瑜伽體系形成階段
三、瑜伽體系完善階段
四、近現代瑜伽的發展與傳播
第二節 瑜伽主要流派
一、智瑜伽（Jnana Yoga）
二、業瑜伽（Karma Yoga）
三、信瑜伽（Bhakti Yoga）
四、王瑜伽（Raja Yoga）
五、哈達瑜伽（Hatha Yoga）
六、昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga）
第三節 現代瑜伽的性質與特點
一、瑜伽是一項身體與心靈同練的運動
二、瑜伽運動強度可自行控制
三、瑜伽練習節奏緩慢、柔和
四、瑜伽練習注重身體的均衡發展
五、瑜伽練習包含較多倒立體式
六、瑜伽練習可影響到習練者的日常行為
第四節 現代瑜伽的價值
一、調理身心
二、調整心態、行為和生活方式
三、幫助保持內心平靜、凈化心靈
第二章 瑜伽理論篇
第一節 經典的啟示
第二節 瑜伽經脈理論
一、經絡
二、脈輪
1.海底輪
2.生殖輪
3.臍輪
4.心輪
5.喉輪
6.眉心輪
7.頂輪
第三節 瑜伽心理學簡介
第四節 瑜伽飲食
一、合理飲水
二、多食用悅性食物
1.惰性食物
2.變性食物
3.悅性食物
第三章 瑜伽實踐篇
第一節 瑜伽體式
一、關節活動
二、仰臥體式
三、俯臥體式
四、坐立體式
五、跪立體式
六、蹲立體式
七、站立體式
八、瑜伽休息術
第二節 瑜伽調息
一、瑜伽呼吸
二、喉呼吸（烏加依呼吸／成功式呼吸）
三、清理經絡調息術
四、清涼呼吸功（卷舌式呼吸控制法）
五、圣光調息（前腦潔凈術）
六、風箱式調息
七、昏眩式調息
第三節 瑜伽冥想
一、靜坐冥想
二、語音冥想（曼特拉冥想）最基本的語音――噢姆（Aum）
第四章 瑜伽實效篇
第一節 聆聽同學們的心聲
一、與身體的對話
二、身體明顯改善
三、心理更加成熟
四、體味平衡和諧
五、享受放松愉悅
六、養成良好的生活習慣
七、感受調息術的魔力
八、瑜伽運動的魅力所在
九、大學生瑜伽課程的獨特性
第二節 教學札記五則
參考書目
目錄
品牌：圖書
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 瑜伽教程 |
| 作者： | 亓昕 |
| 市場價： | 29元 |
| 文軒網價： | 24.7元【85折】 |
| ISBN號： | 9787301217504 |
| 出版社： | 北京大學出版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 隨書附贈：光盤1張 | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 出版時間：2013-02-01 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2013-05-01 | 印次：1 | 字數： |
| 內容簡介 | |
| 《瑜伽教程》為國內目前市場一套較為詳盡的雙媒合體瑜伽教材制品（紙制書與DVD碟），由北京大學體育教研部副教授亓聽博士，積數年身體立行與教學研究之得，是北京大學立項教材。其中：書，側于解述瑜伽概念和意義的問題、瑜伽課程的具體理論問題、實踐問題、習練效果的問題，以及習練者的心得體會（主要以學生的實踐與反饋為主，輔以教師的部分心得體會）；DVD光碟品，側于展示瑜伽的“體行育形、音樂修心養性”之實況（含100多個瑜伽體式，內容分兩大塊）。瑜伽源流于古印度，本是宗教的一種修行方式，隨著現代醫學、生理學、心理學等學科的滲入，致瑜伽予世人新的興趣，成為一種強身健體的運動項目。《瑜伽教程》具較強的實操價值，具廣泛推介性。 |
| 目錄 | |
| 第一章 瑜伽運動概述 第一節 瑜伽的定義、起源與發展 一、原始瑜伽階段 二、瑜伽體系形成階段 三、瑜伽體系完善階段 四、近現代瑜伽的發展與傳播 第二節 瑜伽主要流派 一、智瑜伽（Jnana Yoga） 二、業瑜伽（Karma Yoga） 三、信瑜伽（Bhakti Yoga） 四、王瑜伽（Raja Yoga） 五、哈達瑜伽（Hatha Yoga） 六、昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga） 第三節 現代瑜伽的性質與特點 一、瑜伽是一項身體與心靈同練的運動 二、瑜伽運動強度可自行控制 三、瑜伽練習節奏緩慢、柔和 四、瑜伽練習注重身體的均衡發展 五、瑜伽練習包含較多倒立體式 六、瑜伽練習可影響到習練者的日常行為 第四節 現代瑜伽的價值 一、調理身心 二、調整心態、行為和生活方式 三、幫助保持內心平靜、凈化心靈 第二章 瑜伽理論篇 第一節 經典的啟示 第二節 瑜伽經脈理論 一、經絡 二、脈輪 1.海底輪 2.生殖輪 3.臍輪 4.心輪 5.喉輪 6.眉心輪 7.頂輪 第三節 瑜伽心理學簡介 第四節 瑜伽飲食 一、合理飲水 二、多食用悅性食物 1.惰性食物 2.變性食物 3.悅性食物 第三章 瑜伽實踐篇 第一節 瑜伽體式 一、關節活動 二、仰臥體式 三、俯臥體式 四、坐立體式 五、跪立體式 六、蹲立體式 七、站立體式 八、瑜伽休息術 第二節 瑜伽調息 一、瑜伽呼吸 二、喉呼吸（烏加依呼吸／成功式呼吸） 三、清理經絡調息術 四、清涼呼吸功（卷舌式呼吸控制法） 五、圣光調息（前腦潔凈術） 六、風箱式調息 七、昏眩式調息 第三節 瑜伽冥想 一、靜坐冥想 二、語音冥想（曼特拉冥想）最基本的語音――噢姆（Aum） 第四章 瑜伽實效篇 第一節 聆聽同學們的心聲 一、與身體的對話 二、身體明顯改善 三、心理更加成熟 四、體味平衡和諧 五、享受放松愉悅 六、養成良好的生活習慣 七、感受調息術的魔力 八、瑜伽運動的魅力所在 九、大學生瑜伽課程的獨特性 第二節 教學札記五則 參考書目 |
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