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1.青少年情緒發(fā)展的一般特點(diǎn)

由于青少年心理能力的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的豐富,其情緒的表現(xiàn)形式也不再單一,但又不能夠像成人的情緒那樣穩(wěn)定,因而表現(xiàn)出了半成熟、半幼稚的兩面性。青少年的這些情緒表現(xiàn)特點(diǎn)完全是由于青少年身體和心理的發(fā)展所導(dǎo)致的。其典型的特點(diǎn)是強(qiáng)烈、狂暴與溫和、細(xì)膩共存,情緒的可變性與固執(zhí)性共存,內(nèi)向性與表現(xiàn)性共存。

①狂暴與溫和——同一個(gè)刺激，在青少年那里會(huì)贏棋很大反應(yīng)，但他們掩飾后表現(xiàn)的情緒則比較緩和。

②可變與固定——青少年情緒不夠穩(wěn)定，易變，但有時(shí)卻存在偏執(zhí)的特點(diǎn)而長(zhǎng)時(shí)間不能擺脫某一情緒狀態(tài)。

③內(nèi)向與表現(xiàn)——少年已失去了純真，懂得掩蔽自己的情緒，而在表露時(shí)也加入了一定程度的表演痕跡。

2.常見(jiàn)情緒困擾

①煩惱

a.不知如何在公眾面前表現(xiàn)。

b.與父母關(guān)系出現(xiàn)裂痕。

c.不知如何確立在同伴中的地位。

②孤獨(dú)

心理學(xué)家稱青春期為“心理斷乳期”個(gè)體要在心理上脫離父母的保護(hù)和對(duì)父母的依戀，成長(zhǎng)為獨(dú)立的社會(huì)成員。然而青少年短時(shí)間內(nèi)還不能獨(dú)立處理很多問(wèn)題，又不愿向人求助，于是產(chǎn)生了一種孤獨(dú)心境。

③壓抑

壓抑：需求、愿望不能滿足和實(shí)現(xiàn)時(shí)的心理體驗(yàn)。

隨著年齡增長(zhǎng)，個(gè)體產(chǎn)生了心理與生理上多方面的需求，但大多不能得到滿足。爭(zhēng)強(qiáng)好勝的沖動(dòng)和自尊易受打擊的性格使青少年常常處于壓抑的心境。

3.情緒調(diào)節(jié)的ABC理論

情緒調(diào)節(jié)的ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·艾里斯首創(chuàng)的又稱ABC性格理論。這種理論認(rèn)為人的情緒的產(chǎn)生是一個(gè)被稱作ABC的過(guò)程：

A是指誘發(fā)性事件(Activatingevents);

B是指?jìng)�(gè)體在遇到誘發(fā)性事件后產(chǎn)生的信念(Beliefs)，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià);

C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的后果(Consequence)

通常觀點(diǎn)認(rèn)為是A引起了C，而艾利斯則認(rèn)為A是引起C的間接原因，更直接的原因是B。也就是說(shuō)，人們對(duì)事物的看法不同，會(huì)引起行為和情緒的不同。因此，在受到情緒困擾的時(shí)候，我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己認(rèn)識(shí)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

這種理論認(rèn)為人的情緒問(wèn)題是由人的非理性信念造成的，非理性信念有三個(gè)特征：

①絕對(duì)化要求：指一個(gè)人以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)事物懷有認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。這種想法通常與“必須”。“應(yīng)該”、“一定”這類詞聯(lián)系起來(lái)。

②過(guò)分概括化：這是一種以偏概全的思維方式，由一個(gè)人對(duì)自己的不合理評(píng)價(jià)所致。用這種思維方式評(píng)價(jià)自己，常會(huì)引起焦慮或抑郁的情緒，若用于評(píng)價(jià)他人，則會(huì)對(duì)他人持不合理評(píng)價(jià)，從而導(dǎo)致一味責(zé)備他人以及產(chǎn)生敵意、輕蔑和憤怒等情緒。

③糟糕至極：認(rèn)為一件自己不愿發(fā)生的事情發(fā)生后，必定會(huì)非常可怕，非常糟糕，非常不幸，甚至是災(zāi)難性的，致使自己陷入極端不良的情緒體驗(yàn)而難以自拔。這種信念會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入嚴(yán)重不良的情緒體驗(yàn)，如恥辱、自責(zé)、自罪、焦慮、悲觀、抑郁等。