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考研是一個全局性的斗爭，不能靠考前突擊，要細水長流，日積月累。在考研這個不短的時間里，提醒大家注意以下幾點，17考生抓緊看看，不要走彎路。

(一)學習總時間和有效學習時間

學習總時間是當你坐在凳子上的時間，這時間里面有多少時間與走神，玩手機，犯困等與學習無關的活動相關的，去除這些時間剩下的是有效學習時間，這才是真正的學習時間。

所以，一個在自習室做了10個小時的人不一定比一個只做7個小時的人效果好，也許前者有4個小時是在做與學習無關的事。

關鍵是提高有效學習時間。有效學習時間關鍵是集中注意力，排除外界干擾，坐下來就專注于學習。

(二)防止拖延癥—考研一大忌

什么是拖延癥?

拖延癥可以說是現代人的通病，堪稱比流感還要流行的新病癥。學生黨拖延作業，工作黨拖延工作，但是考研黨絕不能拖延復習。新東方在線全國研究生入學考試研究中心為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥，特別送上幾個應對拖延癥的大招，幫大家好好復習。

第一招：制造時間差

很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設置提醒。比如，你將表調快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

第二招：讓時間表富有彈性

時間表過于死板，會給復習平添枯燥，且一旦出現突發不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復習。

第三招：組織群體監督

這是體現研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥。可以和自習室的同學們建一個考研群，相互監督復習狀態，犯拖延癥的同學要有懲罰措施，或者加入新東方在線的考研QQ群，每天來這里簽到，分享考研狀態。

第四招：合理利用手機

不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機，網上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機的時候，不防打開已經緩存在手機里的新東方在線考研的網絡課程，老師們講課很幽默，聽一聽，既放松了身心，又能在無意之中記住知識點。切記，不要超過你給自己規定的活動時間哦~

以上四招是新東方在線全國研究生入學考試研究中心總結的精華招數，強制克服拖延癥不如換種方式改掉拖延癥。希望各位考研黨能夠超越自己，努力復習。歡迎關注新東方在線的微信和微博，來這里和二十萬小伙伴一起大戰拖延癥。

(三)挺胸抬頭

挺胸抬頭，不光是為了好看。腰板挺直之后戰斗性，意志，信心都有增加，對考研可是大有幫助。

(四)早睡早起，把生物鐘調整與考試時間一致

每天晚上7小時(12—7)中午一小時(12點半到一點半)就可以保證有充足的精力學習了。

起早至少有兩個好處：

1、可以空出更多時間來學習

2、激發斗志(這是早起最大的好處)

注意把生物鐘調整到和考試時間一致，主要是下午的時候，下午2點開考，平時訓練自己中午一點半起來，到考試的時候就不會因為時間不適應而犯困。

(五)考研也是一場考驗與鍛煉

考研是對一個人全面的考驗，走過了，那么自己的實力得到證實，以后回想起來也會回味無窮。而就這個過程來說，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到實打實的鍛煉。在如今的和平年代，需要主動創造一些機會考驗自己。

(六)合理看待前人的成績

(七)恰當處理壓力

對于考研的人來說，壓力都是不可避免的。當時從理性上我是知道我考研所報學校專業目標是在我能力之內的，但內心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年，甚至想好在哪里租房。

1、壓力要適度

壓力并沒有大到影響人的正常思維，在可以控制的范圍(適當的壓力可以激發人的斗志，過大的壓力會讓人思維和行動遲緩)。

2、怎樣應對壓力

(1)專注于考研復習上，“忽視“壓力。

專注于一件事上，那么其他煩惱和壓力往往就會被涼在一遍，這是專注力的一個附加效果，但我個人屢試不爽，發現這是一個生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上，應該像做學問一樣專注于怎么思考一個問題，回答問題，而不是其他雜事。

(2)找到適合自己的調節壓力的方法。

每個人都有自己調節壓力的方法：音樂，運動，電影等等。