• 2026考研英語全程班 6班
• 2027考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

近日，全國高溫，包括長江中下游和江南大部在內的地區出現今年來最強高溫天，中央氣象臺持續發布溫橙色預警。此外，江蘇、安徽的一些地區電網負荷屢創新高，全國多地開啟高溫"燒烤"模式。另據中國天氣網報道，8月初起，北京周邊等華北地區將出現今年以來最強高溫天氣，部分地區體感溫度高達40℃。高溫天氣的影響下，民眾的身體健康也受到了影響。近期多地接連曝出高溫天氣致人死亡消息，據統計，截至25日中午，江蘇累積報告中暑病例超過120例，危重癥病例近20例。其中最多的是南京，有70多例，。這連日來的全國的高溫報道，嚇得小編趕緊吃根雪糕壓壓驚。同時也要為這種天氣還堅持考研復習的同學們豎起一個大拇指！與此同時，小編也要為大家帶去一些避暑降溫的小妙招，讓大家能夠在這個酷暑天氣里，過的好受一些。

衣服舒適要透氣

天氣炎熱，這個時候大家的著裝應該最好保證舒適透氣，不要一味的追求裸露，有的時候裸露不一定會感覺到涼爽。我們應該講究輕便、涼爽、簡便實用和美觀大方，避免遮蓋封閉與適度裸露、通風散熱互相兼顧的，少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑發生。

防暑食物吃起來

說到防暑食物，大家首先想到的肯定就是綠豆湯，綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。還有一個解暑飲品就是鹽開水，中醫稱白開水是"百藥之王"。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。還有一個水果是在夏天不得不提的，那就是西瓜，習慣不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑解渴佳品，民間有"天然白虎湯"之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

藿香正氣要常備

有的時候，即便我們預防的再好，也會中暑。所以在這個時候我們就要通過藥物來改善自己的狀況，如果夏天中暑，有頭暈、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀時，可以選擇藿香正氣水或者膠囊。液體吸收的比較好，效果比較快，但是比較難以下咽，所以小編建議大家選擇藿香正氣膠囊。

空調風扇要少吹

酷暑難耐，空調和風扇就變成了大家的心頭寶，但是畢竟吹空調和風扇不是自然狀態，長時間吹會損害人的神經功能，影響人體正常的生理活動。久居空調房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至降低抗感染能力，這就是"空調病"。打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是所謂的"風扇病"。為了大家的身體健康，不在小小年紀就落下一身毛病，小編建議大家，如果避免不了的在空調屋里長待，那么自己最好備一個外套，避免空調風直吹皮膚。

冷藏西瓜要少吃

食用冷藏的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷刺激而處于麻痹狀態，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷及脾胃，嚴重的還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

以上就是小編為大家總結的一些防暑小妙招，希望大家都能夠健健康康的度過這個炎夏，以一個非常飽滿的狀態去迎接秋天以及考試的到來。