• 2026考研英語全程班 6班
• 2027考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

對于考研，我們都想全力以赴，想讓每一天都過得非常充實，但是有時候我們會發現，自己每天總有一個時間段會走神、分心，而且每次自己反應過來之后又會有點懊惱，影響備考心情。那么我們該如何應對這個問題?小編就來為復習時愛走神的你支三招。

一、根據時間段安排復習科目

也許大家都有過類似的經驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開英語詞匯書，然后發現自己在背單詞的過程差點睡過去。也許不同同學有不同的"疲乏時間"，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的"疲乏時間"進行復習。

當然如果我們發現自己每天總有一段時間是在胡思亂想，那該怎么辦呢?我們可以到自習室外面冷靜一下，把自己當時選擇考研的初衷重新在腦中過一遍。當然還有同學會選擇打電話傾訴這種方式，不過一定要注意的是，千萬控制時間，且不能打給會帶給自己負能量的人。

二、用不同方式進行調節

人不同于機器的一點就是，人會有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過每分鐘每小時。但是我們可以用一些小方法給大腦進行放松，然后讓它繼續高速運轉。

首先，當我們感覺自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時候，可以聽一些搖滾音樂或者是輕音樂。至于選擇哪種音樂，完全取決于該音樂能否讓你的大腦在短時間內清醒。新東方在線全國研究生入學考試研究中心建議大家在看一本內容較枯燥的必考書目前，可以聽一些比較動感的音樂，使自己的大腦進入興奮狀態，避免看書時產生困意。

但是需要注意的是，聽歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽的外文歌曲則是比較合適的選擇。

另外需要注意的一點就是，我們最好不要長時間地聽著歌學習，尤其是在我們能夠全神貫注地復習的時間段，就不需要聽歌了，那樣反而會分散我們的注意力，從而降低復習效率。

三、適當安排自己的學習時長

談到學習時間這個問題的時候，不能回避的一個問題就是--"一天學習多長時間才是最好的?"，這個問題的答案是根據自身情況而定，但不能過分苛責自己。一般來說，在目前這個階段，能夠保證10-12個小時的有效學習時間已經是很不錯的情況了。

有的同學每天早上6點半準時到自習室，晚上11點準時離開，但是上午9點的時候都會犯困半小時，在這半小時是完全無法復習的，只能昏睡過去。如果有同學出現了類似的情況，新東方在線全國研究生入學考試研究中心建議大家最好讓自己晚上多睡半個小時或一個小時。考研錄取的標準是大家最后的各科成績，不是比誰在自習室的時間更長。

當然在大家感到十分困倦時，也可以選擇小睡10-20分鐘，或者喝杯咖啡提神。不過睡之前最好定一個振動鬧鈴，防止自己直接睡過去了。最后，新東方祝愿各位考生都能克服困難，高效備考，最終實現自己的夢想。