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近日早上7點(diǎn)，中國人民大學(xué)宿舍樓品園5號(hào)樓，一男生從8層廁所跳下，當(dāng)場死亡。據(jù)悉，自殺者是該校的一位研究生，而且，這已經(jīng)是該校半年內(nèi)第二次跳樓自殺事件。如今，大學(xué)生自殺似有愈演愈烈之勢。2008年教育部直屬高校就發(fā)生63宗大學(xué)生自殺事件，其中北京、上海各23宗。2009年，學(xué)生自殺趨勢有增無減，僅上半年，北京就有14名大學(xué)生自殺身亡。究其原因，有相當(dāng)多的人認(rèn)為是現(xiàn)實(shí)壓力太大，而學(xué)生心理素質(zhì)差，不懂得排解壓力造成的。那么作為2016考研人，我們該如何合理排解壓力呢？

多溝通交流，不自怨自艾

有壓力正常，但壓力大到身體機(jī)能都開始不正常就不好了。有的同學(xué)因此導(dǎo)致失眠、食欲不振、精神恍惚，滿腦子想得都是考研那點(diǎn)事兒，不把自己壓垮才怪呢。這時(shí)候找個(gè)好的伙伴是上策，那些考研的同學(xué)都是與你患難與共、感同身受的戰(zhàn)友，與其這樣拿別人折磨自己，不如在復(fù)習(xí)之余跟他們聊聊天，說說有哪些地方不明白，互幫互助，與外界有了溝通而不是天天面對書本，壓力自然也會(huì)小很多。

多鼓勵(lì)自己，不自暴自棄

復(fù)習(xí)的持久戰(zhàn)才剛剛開始，很多考生在遇到點(diǎn)兒困難以后，便覺得自己無論如何也堅(jiān)持不下去了。你要明白，堅(jiān)持不一定勝利，放棄卻絕對意味著失敗。對自己多一點(diǎn)信心，結(jié)果無論如何你都不是一個(gè)失敗者，最起碼在這個(gè)過程中也收獲了很多。把自己用來擔(dān)心考不上怎么辦繼而得出放棄這個(gè)結(jié)論的時(shí)間用來復(fù)習(xí)，你就一定考得上。

多按部就班，不急功近利

很多考生在剛開始復(fù)習(xí)的時(shí)候，就恨不得自己過目不忘、差錯(cuò)率零，如果達(dá)不到預(yù)期就惶惶不可終日，甚至還有一部分考生因?yàn)閺?fù)習(xí)考研而患上了憂郁癥。其實(shí)不妨換個(gè)角度想想，這時(shí)候遇到了阻礙應(yīng)該是好事，因?yàn)槟慵皶r(shí)的發(fā)現(xiàn)就可以早點(diǎn)解決，降低了它在考場上阻礙你的可能。心態(tài)上大可不必太過緊繃。要看看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，而不應(yīng)該讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

人最大的敵人就是自己。很多人恰恰是不懂得疏導(dǎo)上，導(dǎo)致自己的心理狀態(tài)日益堵塞，最后全面癱瘓。所以，給自己一些心理暗示，找一些適合自己排解壓力的方法，絕對是考研之路上必備的能力。