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一個人的情緒就像坐過山車一樣會經歷高地和低谷，在情緒高漲的時候做任何事都會覺得順風順水，然而在情緒低落的時候就容易產生懈怠情緒，從而形成了一個惡性循環，導致復習沒有效率。2016考研，在緊張的暑期強化階段，不要讓壞情緒影響了自己的復習進度。在狀態不佳時，可以試試都教授提供的這些方法，學會自我鼓勵，迅速走出壞情緒的死循環。

做好應急預案

實現夢想的道路絕不是坦途，它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。所以在制定復習計劃的時候要將自己的情緒因素考慮在內，合理安排一段時間作為自己的休整點，以放松、調整、恢復自己的元氣。這樣在陷入情緒低落期的時候不至于因為自己的狀態不佳而擾亂了原有的復習計劃，在休息調整之后也可以迅速進入復習狀態，不耽誤后期的復習進度。

直面情緒惡魔

真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。陷入情緒低落期不可怕，可怕的是你只想著逃避而不愿意直視它。每個問題都有一個針對它的解決方案，重要的是你要把這個解決方案找出來。真的勇士總是盼望挑戰，如果把困難看作是對自己前進的絆腳石，那就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會功力大增。

立足當下沖向終點

要清楚地認識到時間的寶貴性，考研雖然被稱作是一場馬拉松比賽，看似距離終點遙遙無期，但是路途漫漫也總有一個終點線。考研的日子在一天天逼近，若別人都在埋頭苦學，你卻在黯然神傷，差距就會被一點點拉大。立足于現在，就是要充分利用對現時的認知力，鍛煉自己即刻行動的能力，不要沉浸在過去，也不要沉溺于未來，要著眼于今天，學會腳踏實地，一步一個腳印向前進。終點似乎遙不可及，但是你的努力會向你證明，只有做好充足準備的人才有實力第一個沖向終點。

作為2016考研的你，一定要有一顆堅定的心支撐自己一直走下去，陷入情緒低谷并不可怕，關鍵在于我們要有意識地轉換思維，調整狀態，趕走備考壞情緒。祝愿每一個考研人都能夠實現自己的夢想，最終金榜題名。